#041 - ストレスとの付き合い方

ストレス（ストレッサー＋それから受ける反応）とどう付き合っている？そもそもどういうことにストレスを感じる・感じてたことがある？ということを二人で話しました。文字起こしは⁠LISTENサイト上⁠で見ることができます。

• ストレスとは

• tomoにとってのストレッサー：心理的認知的な時間の欠乏感、甲殻類アレルギー、花粉

• emiにとってのストレッサー：暑さと湿度

• ストレスあるか、ないかを認知できているとき、できてないとき

• 認識してなくても、身体がストレスを察知したり反応してるとき

• 人間・人間関係がストレッサーになるときはどういうとき

• 強いきっかけがないとストレス反応のパターンを新しいものにするのが難しい

• カリカリモードに入ってしまいそうなきっかけとなるトリガーへの向き合い方

• "Story you are telling yourself"を客観視することの大切

• 自分が考える「ありえない」は、全然ありうる

• 適度なストレスと成長

• ストレスの元を避けることができない環境下で、向き合い方をシフトするということ

• 渦中にいるときは見えにくい他の道に気づくために

• 言語学習・バイリンガル教育の世界で感じる「ストレス」にまつわるエピソード

• 身体面でのコンディションの影響

• 自分のことを理解するための他者からの視点

エピソードで触れたもの、関連情報

• コグラボ記事：⁠コーピングリストの作り方！200個の例やコーピング実践アプリをご紹介⁠

• コグラボ記事：⁠セルフモニタリングとは？やり方やシート、アプリの活用法を解説【認知行動療法】⁠

• ⁠自分にとってのトリガー（trigger）を理解する⁠ - tomo blog

関連エピソード

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